Psicología

¿Cómo ayudar a los adolescentes durante el aislamiento?

La frustración que la cuarentena les ha promovido, puede aumentar considerablemente, si no los ayudamos a gestionar sus emociones. Por tanto, la situación de confinamientos es un escenario, donde puede generar mucho estrés, angustia y ansiedad en ellos.

Si hay un adolescente en tu casa, sabes que gestionar sus emociones no es tarea fácil. Menos aun si están encerrados en casa, en una etapa donde sus pares son su pilar fundamental. Su mundo gira en torno a su vida social y ésta ha desaparecido de la noche a la mañana. Sin embargo, teniendo mayor capacidad de entendimiento de la situación, respecto de sus hermanos menores, se niegan a aceptar cierta realidad y sufren por ello. El adolescente tiene el foco de atención hacia sí mismo, con lo cual es más difícil comprender la importancia de estar en casa. Todo son quejas y dificultades a la hora de entablar una conversación con ellos, lo que pone de manifiesto el ahogo que sienten por todo lo que están viviendo. Y los padres, como pueden intentado sostener esta situación. Para poder lograr un ambiente cordial y conciliador con ellos en casa, es importante contar con ciertas herramientas de comprensión sobre lo que está sucediendo. Aquí les dejo una serie de consejos a tener en cuenta.

Consejos de convivencia para una cuarentena con adolescentes:

• Es importante que ellos sientan que tienen derecho a sentirse mal, a no entender la situación, a sentirse frustrados, aburridos, cansados tristes… y que los padres los entienden y comprenden. Ese espacio de expresión emocional, deben facilitárselo los adulos, habilitar que les cuenten como se sienten.
• Tolerar que tengan intimidad en su habitación. Está cumpliendo con el confinamiento, pero necesita espacio a solas sin la supervisión de sus padres.
• Si oímos cosas que está hablando con sus amigos, no entrar. Es importante que perciba que tiene privacidad.
• Conversar sobre lo que está sucediendo, escuchar, respetar sus opiniones y tenerlas en cuenta.
• Buscar actividades para compartir con ellos, y estar abiertos al dialogo.
• Los adolescentes tienen mucha información, pero pocas respuestas; esto genera en ellos un desborde a la hora de realizar sus actividades escolares. Intentemos como padres, bajar la ansiedad y las expectativas, ya que estamos en un tiempo atípico. Priorizar su estabilidad emocional, los lazos familiares, antes que el aprendizaje escolar.

Recomiendo siempre obsérvalos con atención, siempre respetando su privacidad; y estar atento a ciertas señales de alarma, como preocupación excesiva por la salud, alteraciones en los ciclos de sueño, insomnio, dormir mal, cambios en los patrones de alimentación, dificultades en la concentración, conductas violentas, bajones o subidas pronunciadas en los estados de ánimo.

Por lo general, no nos resulta fácil diferenciar cuando necesitamos la ayuda de un psicólogo, surge la duda si lo que está sucediendo requiere de la ayuda de un profesional o es simplemente normal. Todos pasamos por momentos en nuestra vida en lo que nos viene bien una ayuda externa. Por eso es muy importante, que, si lo que te esta sucediendo te produce sufrimiento o interfiere de cualquier manera en el trascurso de tu vida diaria, te conviene buscar ayuda Psicologica.